pet me gais banane ka karanपेट में गैस क्यों बनता है। ilaj Ghar par kaise kare

पेट में गैस या अपच बनने का कारण गलत खान पान ज्यादा तला हुआ ज्यादा मसाला खाने से बनता है।और खाना खाते समय जल्दीबाजी नही करना चाहिए खाना जल्दी जल्दी खाने से खाने के साथ हवा भी अंदर जाती है इससे भी गैस बनता है।यह एक आम समस्या है और कई घरेलू उपचार से इसे कम किया जा सकता है। यहां कुछ हम आसान और फायदेमंद घरेलू उपचार हैं जो आप लोगो को बताएंगे जो पेट में गैस को कम करने में मदद करते हैं:।अगर आप का पेट हमेशा साफ रहता है तो यकीन मानिए आप लोगो को कभी कोई गंभीर बीमारी नही हो सकती।तो आईए आज हम आप लोगो अपने ब्लोग में                                                                                                    9.येसे ही घरेलू उपाय बताने जा रहा हूं।                                                                                                            1.अदरक या सोंठ

1. अदरक या सोंठ ( अदरक या सोंठ का रस) का उपयोग करें: आधा चम्मच अदरक के रस को एक ग्लास गर्म पानी में मिलाएं और इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीएं। यह पाचन को सुधारने में मदद करता है और पेट में गैस को कम करता है।                                                                                                                                       2 .पुदीना,                                                                                                   

                                                                                          2. पुदीना का उपयोग करें: पुदीना की पत्तियों को चबाकर खाने से भी पेट में गैस की समस्या कम होती है। आप पुदीना की चाय या पुदीना का रस भी पी सकते हैं।                                                                                                                                                         

                                                                                        3. अजवाइन और हींग का उपयोग करें: अजवाइन और हींग ( हिंग) को खाना बनाते समय ताड़के में डालकर खाने में इस्तेमाल करें। इससे पेट की गैस कम होती है।                                                                                                                                             4. ग्रीन टी                                                                                           

                                                                                        4. हरी चाय पिएं: हरी चाय पीने से पेट की गैस कम होती है। इसमें मौजूद धनिया, जीरा, टुलसी, अदरक और नींबू मिल के एक आयुर्वेदिक औषधि गुड हो जाने की वजह से इसका प्रभाव पेट को स्वास्थ रखने में सहायक होता है।                                                                                                                                          5. हल्दी और दूध         

                                                                                                                                                                                  5. हल्दी दूध पिएं: एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी  में एंटीऑक्सीडेंट और शांतिप्रद गुण होते हैं । जो पेट में गैस को कम करने में मदद करता है।                                                                                                                                       6.    सौंफ             

                                                                                                                                                                                   6. सुखी सौंफ खाएं:आप लोग देखते होंगे बड़े या छोटे होटलों में खाना खाने के बाद थोड़ा सा सौंफ खाने को दिया जाता है ।जो काउंटर पर रखा होता है ।इससे पेट में गैस की समस्या कम होती है।    और पेट साफ रहता है ।                                                                                                                                                       7. योगा       

                                                                                         7. योगासन करें: पेट में गैस कम करने के लिए योगासन करें जैसे पवनमुक्तासन, वज्रासन और धनुरासन का नियमित अभ्यास करें।           योगा अगर आप रोज करते हैं तो आप हमेशा फीट भी रहेंगे और कभी कोई गंभीर बीमारी भी नहीं होगी।                                                                                                                                 8. ताजगी से भरपूर आहार लें: ताजे और स्वास्थ्यप्रद आहार में फल, सब्जियां, अनाज, दही और दूध शामिल करें। इससे पाचन क्रिया मजबूत होगी और पेट में गैस की समस्या कम होगी।                                                                                                           9.गुड़ और गर्म पानी                                                                                                                                                                                                                                           9.सुबह जब आप सो के  जागते हैं ।तो सबसे पहले आप फ्रेस हो ले उसके बाद दो गिलास पानी को गरम करले और थोड़ा सा गुड़ ले और गुड़ खा के हल्का गर्म पानी के साथ में पी लिजिए ।ऐसा अगर आप हर रोज सुबह 15 दिन तक भी कर लेते हैं ।तो यकीन मानिए आप के पेट का गैस हमेशा हमेशा के लिऐ जड़ से खत्म हो जाएगा                                                                                           यदि आपकी समस्या बहुत गंभीर है या ये उपचार आपकी समस्या को हल नहीं कर पा रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।                                                                                                  (मैं आप लोगो के लिए येसी ही हैल्थ की जानकारी ले कर आता हूं  ।अगर आप लोग येसी हैल्थ की जानकारी हमेशा चाहिए तो सब्सक्राइब जरूर करें।।।।।धन्यवाद।।।।।)